...跑步减肥(晚上10点进行)可不可以跑三天,休息一天(要洗衣服)请问这样...

发布网友发布时间：2024-10-24 16:15

共2个回答

热心网友时间：2024-11-01 14:22

跑三天或三四天休息一天，这很正确，因为身体也有疲劳极限，需要休息恢复，如果长时间不休息身体达到疲劳极限，承受不住过量运动容易受伤，而且晚上十点有点晚，运动完需要冷却下来才能洗澡，洗完澡在收拾一下就更晚了，尔睡眠太晚和不充足时间长了容易引起精神衰弱。

热心网友时间：2024-11-01 14:23

建议时间提前，不要影响睡觉的时间，太晚了不好，原地跑是很好的提高自己身体素质的，尤其适用于刚开始锻炼的同学，

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