...中午正常吃饭,晚上不吃喝点西瓜,或者只喝点汤吃点水果,能瘦...

发布网友 发布时间：2024-10-24 14:44

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热心网友 时间：2024-10-31 09:20

可以啊，
但是以后如果恢复了正常饮食，可能会返弹的。我个人认为应该要健康的瘦身，才不会容易返弹而且也不会对身体有什么坏处。

热心网友 时间：2024-10-31 09:26

当然可以慢慢一点一点地瘦下来,这样吃不算多,吃东西别多吃就行了,另外多喝点开水比较好点了.

热心网友 时间：2024-10-31 09:24

早上不要吃饼干，饼干看起来不起眼营养也很少但是热量却非常高。喝酸奶加一个苹果，或是果汁加鸡蛋，牛奶加麦片蜂蜜，可以换着样吃口味丰富好坚持，营养也均衡。
晚上切莫吃西瓜、香蕉，可以吃苹果、西红柿、黄瓜，蔬菜可以吃洋白菜、芹菜、菜花、生菜、油菜、土豆也很好。你可以把西红柿、土豆、洋白菜、菜花、芹菜放在一起煮汤喝，营养又瘦身。猕猴桃也是好水果，维c含量最多。
关键是选择一种你能长期坚持的饮食方法，才能瘦。如果很痛苦，坚持不了几天，效果肯定好不了。

热心网友 时间：2024-10-31 09:20

我建议你如果不是想短时间瘦下来，可是尝试一下我的。
早餐喝低脂奶加1片全麦方包。
午餐吃小半碗米饭，少油的青菜，加点肉，可以鱼或鸡肉。
晚上可以不吃饭，吃点青菜，或者喝粥，半个小时后吃橙子。
过6点不准吃东西，水果也不能。
如果你迫不得已吃了宵夜，第二天早上就不要吃早餐，吃橙子代替，半小时后院可以喝低脂奶，午餐照常。
我也是这样减肥的，虽然不算很胖，不过我一直这样做，平时出街尽量少买东西吃。像我这样的话体重维持的很好我觉得，我一直都是90到94斤，有时月经过后胃口不好就会88斤（我一米62）。晚上睡前记得做运动，可以塑身，首先在地上站着做，睡在床上再做，大概半小时，最后涂一下润肤霜，就可以睡了，又可以减肥又可以美容。记得不要半途而废，我祝你成功。

热心网友 时间：2024-10-31 09:28

能瘦~