骑单车不是每天骑,而是隔一天再骑,这样骑两个月能不能起到减肥的效果...
发布网友
发布时间：2024-10-24 14:30
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热心网友
时间：2024-10-26 18:35
控制饮食：早饭吃饱，尽量吃三明治、面包之类的；中饭及晚饭都要减半；夜宵不能吃；菜的话，不要吃油腻的，尽量是青菜放在开水里面烫一下；一天要喝800ML的水动感单车运动：晚饭半小时之后 ，骑动感单车45分钟，3-5分钟一首歌曲，要跟着节奏去踩，设置不同的阻力。换歌的时候休息时间为：5-15秒钟。这才是标准的单车课程。建议去健身房体验一下。
流行欧美最具能量的动感单车更带劲的体验 见效最快！/:081 享受四季 尽情排汗 增强心肺功能 赶走亚健康！动感单车一般45分钟，可以消耗500—600卡的能量配合节奏感强烈的音乐动起来可以达到快速瘦身的效果，通过音乐模仿上坡下坡姿势配合呼吸还可以增强肺活量。/:074
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