每天晨跑五公里为什么总是意犹未尽的感觉

发布网友发布时间：2024-10-23 17:22

共1个回答

热心网友时间：2024-11-05 23:34

1.
没睡好之前的晚上没有睡好,没有达到7-8小时高质量的睡眠,身体没有完全恢复。在这种情况下起个大早去跑步,又消耗了不少能量,结果跑完之后身体处于能量缺乏的状态,也就无精打采了。
2.
锻炼过度跑五公里并不算过度,但锻炼强度受几个因素影响,特别受身体状态的影响,有的时候很能跑,有的时候跑不动。因此要根据身体的具体情况来做调整。
3.
能量补充不足锻炼是能提高人的能量水平的,但这是在及时而妥善地补充能量的基础上的,因为锻炼也消耗了能量,需要及时补充。

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