我(男)住宿 只有每天晚上睡觉前可以运动运动 那大体要做多少仰卧起坐...
发布网友
发布时间：2024-10-23 17:17
共2个回答
热心网友
时间：2024-10-29 09:43
早上起床也可以做两组仰卧起坐，省的贪睡，还提神。
不过仰卧起坐起效慢，没几个月腹肌出不来型，出来了也会被肚子外面一圈肉给包着，显不出来。所以，坚持。。
饮食建议少吃肉，多吃素，控制食量，具体办法像你这样住校的条件很容易满足：食堂里什么难吃专点那个就行。减肥是项终身事业，不要想着一朝贪功，即日速成，慢慢来吧，要有毅力，重在坚持。等你瘦了屁股自然就下去了。
胖只是暂时。
P.S.本人183 67公斤...
热心网友
时间：2024-10-29 09:40
声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
E-MAIL:11247931@qq.com
E-MAIL:11247931@qq.com