什么食物有维生素d?

发布网友发布时间：2022-04-24 12:14

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热心网友时间：2023-10-12 11:45

维生素D是人体所必需的一种营养，可以促进钙吸收，维持骨骼健康。含有维生素D的食物有蛋黄、脂肪含量高的鱼类，比如沙丁鱼、大马哈鱼等、动物肝脏中也含有丰富的维生素D。这些食物虽然都含有维生素D，但同时还含有大量胆固醇，不可过多食用。
除了吃这些食物之外，选含有维生素D的膳食营养补充剂也是不错的方法，比如像汤臣倍健钙维生素D片中就含有丰富的维生素D，可以有效帮助补充维生素D，满足身体需求。

热心网友时间：2023-10-12 11:45

鱼油，蛋黄，动物肝脏富含维生素D3，植物中含有维生素D2。维生素D3经过人体代谢可以变成活性形式，经过血液运输到靶细胞发挥调节钙磷代谢和调节组织细胞分化作用。
希望解决了你的问题，望采纳。

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