怎么才能最快的瘦下来

发布网友发布时间：2022-04-24 12:24

共3个回答

热心网友时间：2023-10-12 18:11

我个人的亲身经历，100%有效，又不怎么累~！
1.没事就唱歌！又能练嗓子，又能减肥！
2.多喝水，让水把胃占了，就没有胃口吃零食了！
3.实在想吃零食，就吃一点点，每次不能超过6G脂肪！一日最多吃三次！
4.多专注地干事，让自己没有别的心思去想着吃
5.多吃些水果，尤其是苹果！（苹果的作用估计大家都知道了，是最最好的减肥水果）或是新鲜的脐
橙，补VC，又好吃，有饱肚子（主要是不让自己吃零食）！
6.多做伸展运动，没事多伸伸懒腰
7.少坐少躺，多站多走
8.用生活中的事激励自己，想象见不了肥的坏处
9.没事多收收肚子，绷紧肚子上的肉，减少赘肉
10.多喝牛奶，适量吃些钙片，补补钙，可以增高，自然就瘦了
先介绍到这，你如果有心要减肥，再加上我这几个小秘诀，一定会有成果！祝你成功哦~
>W<

热心网友时间：2023-10-12 18:12

最好的办法就是运动，每天到健身房去跑跑步，锻炼，锻炼，如果长期坚持锻炼，很快就能减好几斤。

热心网友时间：2023-10-12 18:12

你按我的方法,保证瘦哦:早上先喝杯水,再吃早餐;中午先喝蔬菜汤,再吃饭一荤一素,半小时后喝杯黑咖啡或红糖酸奶;晚上吃水果或喝粥。

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