麻烦请问下:郑多燕减肥操哪套是瘦肚子跟手臂的(是瘦肚子和手臂的...

发布网友发布时间：2022-04-24 12:21

共3个回答

热心网友时间：2022-06-05 20:35

你好，一部的哑铃操瘦手臂的，一部垫子操和二部腹部操瘦肚子，如果要视频可以发你。追问676512483@qq.com 谢谢

追答亲，已经发你了。及时下载哦！

热心网友时间：2022-06-05 21:53

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

热心网友时间：2022-06-05 23:27

句话

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
E-MAIL:11247931@qq.com