属于碳水的食物有哪些?

发布网友 发布时间：2022-04-24 11:27

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热心网友 时间：2022-05-02 22:40

碳水化合物的食物主要分为四类：

1、谷类：主要来源于粮食，包括米、面和粗粮。比如说荞麦、燕麦、糙米、玉米等。

2、薯类：主要是红薯、番薯、芋头、山药、土豆等。

3、蔬菜类：其中百合、藕所含的碳水化合物比较多。

4、奶制品：奶制品里面也含有一定量的碳水化合物。

摄入选择：

营养专家普遍认为，人们每天摄入的50%~60%的热量应来自碳水化合物。由于碳水化合物的不同，所以更多的证据表明你应慎重选择饮食。

以上内容参考：百度百科——碳水化合物

热心网友 时间：2022-05-02 23:58

属于碳水的食物，比如说有馒头，米饭，水饺，面条，发糕，大饼，还有一些糖类食物，蛋糕，饼干，薯片，薯条等等

热心网友 时间：2022-05-03 01:32

提问一个月不吃碳水能瘦吗

回答碳水是人体必须的，少吃脂肪类，才能瘦，碳水也就是糖类，人体最先消化的就是糖类，也就是碳水

提问能推荐一下最快能减肥的每餐搭配吗

能推荐一下最快能减肥的每餐搭配吗

回答减肥时三餐的搭配，既要有营养，还要热量低一些。建议早餐：牛奶一杯，蒸红薯一根，苹果一个，杏仁几颗。餐点：葡萄一些。午餐：米饭一碗，蒜蓉西兰花一些，凉拌鸡丝苋菜一些。餐点：桃一个。晚餐：小米红枣粥一碗，金针菇拌黄瓜一份。

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热心网友 时间：2022-05-03 03:24