什么食物高热量高蛋白,而且易消化

发布网友 发布时间：2022-04-24 14:19

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热心网友 时间：2023-10-16 02:43

　　提问者： feng2266 - 二级最佳答案检举 常见高蛋白食物索引(每100克食物含蛋白质)
　　食物名 含量(克) 食物名称 含量(克)
　　燕麦 15.6 莲子 16.6
　　莲麻 21.9 榛子 15.9
　　黄豆 36.3 西瓜子 31.8
　　绿豆 23.8 南瓜子 35.1
　　豇豆 22.3 葵花籽 23.1
　　蚕豆 28.2 猪肉(瘦) 16.7
　　豌豆 24.6 猪心 19.1
　　刀豆 30.7 猪肝 21.3
　　豆腐皮 50.5 猪肾 15.5
　　干蘑菇 38.0 猪皮 26.4
　　花生 26.2 猪血 18.9
　　核桃 15.4 牛肉(瘦) 20.3
　　松子 16.7 羊肉(瘦) 17.3
　　羊肝 18.5 鲢鱼 17.0
　　羊肾 16.5 鱿鱼 15.1
　　兔肉 2l 2 银鱼(f) 72.1
　　鸡肉 21.5 干贝 63.7
　　鸡肝 18.2 蛤蜊(干) 51.3
　　鸭肉 16.5 海参(干) 76.5
　　鸡蛋 14.7 龙虾 16.4

　　高热量的食物有哪些?

　　五谷类:白饭、米粉、通心粉、方便面、面包
　　肉类：肥猪肉、牛肉、煎香肠、烧鸭、猪肉制品、牛肉制品
　　海鲜：鳗鱼、鲱鱼、各类鱼罐头
　　奶类：鲜奶、炼奶、酸奶酪
　　餐点：春卷、寿司、亲子井、牛井、手肉卷、天妇罗、拉面咖喱饭 1 客 760
　　蕃茄酱意大利粉、肉酱意大利粉、意大利薄饼、炸鸡块、炸薯条、蔬菜沙律、马铃薯沙律、粟米汤、海鲜煲、烟肉三文治、热狗
　　还有牛油、可乐。

　　花生、腰果、核桃、橄榄、瓜子、洋芋片、薯条、蛋糕、爆米花、巧克力、糖果、蜜饯、含糖饮料、果汁、汽水、啤酒、冰淇淋、沙其玛、甜甜圈、八宝粥酥皮点心、月饼、西点、夹心饼乾、开心果、全脂牛奶、乳酪奶油、香肠、培根、热狗、炸鸡、方便面、花生酱、沙茶酱、肉酱罐头、鲔鱼罐头、猪油、鸡鸭猪皮、勾芡食物

　　参考资料： http://blog.sina.com.cn/s/blog_510219d701009wzz.html
　　23回答者： ba2823 - 二级
　　http://zhidao.baidu.com/question/71167138.html?si=3