饭后揉肚子有什么好处

发布网友 发布时间：2022-04-24 14:10

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热心网友 时间：2023-08-05 08:41

1、有利于减肥

因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的摸揉，使腹壁部毛细血管畅通，促进脂肪消耗，长期坚持下来，对于腹部脂肪燃烧及减肥。

2、有助于睡眠

揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。

3、防止胃肠疾病

胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关，经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。

扩展资料：

注意事项

1、一般选择在夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然。

2、值得注意的是，腹部皮肤化脓*染或腹部有急性炎症时，不宜按揉，以免炎症扩散；腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌扩散或出血。

3、腹部按摩适宜在饭前或睡前进行，手法以柔软舒缓为主，体位可采取坐式或仰卧式，应凝神静心，排除杂念，消化道出血或炎症期间，不适合进行腹部按摩。

参考资料来源：人民网-摸揉腹部会带来什么好处

参考资料来源：人民网-中医教你如何腹部按摩最有效

热心网友 时间：2023-08-05 08:42

你好：经常揉肚子是有很多好处的，比如可以促进肠蠕动，消除便秘，腹部按揉利于减肥，睡前按揉有助睡眠；每天早、中、晚饭后各揉腹一次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的，经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病，每天早、晚坚持揉腹，则舒肝解郁、调理脾胃，可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等，手术后患者在伤口完全愈合后，进行自我腹部摩擦，可防手术后肠粘连的发生。一般应在每天早晨起床前、上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使肠道蠕动，有利于局部组织对手术后渗出液吸收。

热心网友 时间：2023-08-05 08:42

饭后不要马上揉肚子，如果是因为吃太撑想去揉，建议每餐不要吃太饱。
饭后可以散步或站立半小时，不要马上坐下，否则腰腹容易堆积脂肪。
早餐最好吃丰富些，有利于提高新陈代谢，并且可以避免中午和晚上吃太多。午餐7、8分饱，晚餐5分饱并且在晚上8点前吃完，不再吃其他食物，早睡早起。
想要健康有效地减肥，是要运动的，建议你每周至少进行三次有氧运动，如跑步、快走、打球、跳有氧操等，每次持续40分钟以上。长期坚持，减肥效果明显。

望采纳，谢谢您！~

热心网友 时间：2023-08-05 08:43

若经常按揉腹部，利于人体保持精神愉悦，睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。
对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，心平气和，血脉流通，可起到辅助治疗的良好作用。
一般选择在夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。
先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。
按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。
值得注意的是，腹部皮肤有化脓*染，或腹部有急性炎症（如肠炎、痢疾、阑尾炎等）时，不宜按揉，以免炎症扩散；
腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌症扩散或出血。揉腹时，出现腹内温热感、饥饿感，或产生肠鸣音、排气等，也属于正常反应，不必担心。