我心情很不好，非常崩溃，严重失态，而且我也说不出来问题，快4年了，怎么办？

发布网友 发布时间：2022-04-24 14:16

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热心网友 时间：2023-10-16 00:42

这个问题的话其实很简单，那么你做事情的话，以前的时候经常做不成功，就产生了一种挫败感，就是这样子的。进行不好其实是心理上的因素，但是心理上的因素可以影响到生理上有的时候，你身体感觉不舒服的时候，也会影响到心理上面就是这样子的，其实你心态已经严重失衡了，这么多年都是这样的其实，我觉得是一件，很，糟糕的事情首先你必须树立一个积极的心态，做事情的话，你可以一点点的做，比如说在时间允许的情况之下，就是这样子的，家里面做的事情更是如此，平时的话你也可以健身运动，让自己的心态变得更好，心态不是哪一个天生就是很好的，我们人类天生就是动物，拥有动物的那一面，那一面的话，其实有的时候心态确实不好。

所以说这种情况的时候，那么我觉得你应该让自己的心态变得更好，这才是最关键的。如果你的心态不好的话，你的心情也不好了，看问题的话，那么我觉得有的时候要实事求是，但有的时候也要乐观一点才可以，比如说你看到一件事情，你要从好的方面看待，也要从坏的方面看待。但是呢你还是要实事求是来看待这个问题，只不过你看问题的方式不一样，这么多年了，其实对于你而言的话也是一种很大的折磨。那么我现在推荐你一个方法，首先就是锻炼身体。锻炼身体的话，会让你的身体变得更好，也会让你的心态变得更好，其实就是这样子的，有的时候你或许不承认我讲的事情，但是如果你真的做的话，你的心态就会变好。

所以说有的事情的话，遇到问题的话，你还要坦然面对才可以，你的心情非常的崩溃，那么这么多年下来，其实都是这样子，你陷入了一个死循环，这个循环永远是死循环，永远跳不出来，所以说你看问题的眼光要远点才行。

热心网友 时间：2023-10-16 00:42

你现在的状态下应该是心情烦躁无从诉说造成的，应该是多和能够理解你的人交流改善心境，从交流中缓解心中压力才能改变了坏心情。

热心网友 时间：2023-10-16 00:43

采取自我调适的方式,如适当参加娱乐活动、放松、休息。一般倾诉是比较好的方式,即心里有问题就说出来,说出来之后就会好一些。此外,也可增加自己的社交圈,交一些好朋友,得到较好的社会支持。家人的理解和支持,也可以帮助患者缓解

热心网友 时间：2023-10-16 00:43

你可能有重度的抑郁症吧，我建议你在网上找个可以倾诉的人会好一些，也可以加一些近郊游的QQ群，多参加集体活动，你的心情会好一些！最好听点好听的音乐，或者追些经典影视剧！可以让自己心情愉悦！你的抑郁症自然就会好了！

热心网友 时间：2023-10-16 00:44

可能是心里面有放不下的事情，首先要调解心理，学者给自己释放压力，找自己比较好的朋友进行诉说，来帮助自己。其次找心理医生进行调解。