坐月子吃豆腐有什么好处

发布网友 发布时间：2022-04-24 14:14

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热心网友 时间：2023-10-15 22:56

坐月子当然可以吃豆腐的，豆腐营养相对是比较丰富的，但是也不要每次吃的太多，不然就有可能会导致肚子胀气，出现不消化的情况，存在月子期间肠胃功能还是相对比较弱，饮食方面也要清淡少量多餐，吃一些易消化，易吸收，有营养的食物，可以使身体更好地恢复元气，避免各种生冷辛辣，刺激性等食物的摄入。
产妇在坐月子期间是可以吃豆腐的，但不能多吃。豆腐是由大豆、黄豆、白豆、绿豆等豆类做成的，而豆类食物中的营养很丰富，就如大豆，100g的大豆中能够提供约40g的蛋白质给人体，是鱼的两倍、牛奶的12倍、鸡蛋的三倍，所以作为豆制品精华的豆腐，是很适宜产妇食用的。

豆腐作为一种低脂肪、高蛋白的食物，不仅有降胆固醇、降血脂、降血压等作用，还有助增进食欲、促消化及增加人体所需营养。还有益于骨骼和牙齿的生长发育，有益于产妇对矿物质的吸收，还可使血液里的铁含量增加。

豆腐被誉为“植物肉”，其中富含的蛋白质可消化率约为90%以上，比除豆浆之外别的豆制品要高，豆腐即可生吃也可熟吃，而且豆腐不仅含有丰富的营养价值，适用人群也非常广泛，因此豆腐可谓是孕妇、产妇及老人的理想食物。但需要注意，不管一种食物再怎么好，也不可过量食用。

热心网友 时间：2023-10-15 22:56

豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等产妇必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个产妇一天钙的需要量。豆腐含有丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好的作用。还有抑制乳腺癌、血癌的功能，豆腐中的甾固醇、豆甾醇，均是抑癌的有效成分。

热心网友 时间：2023-10-15 22:57

豆腐是优质的植物蛋白来源含有多种氨基酸以及微量元素，坐月子吃豆腐是非常好的选择之一。但是还要陪配合其他的菜，还要比如要喝鲫鱼汤，让自己的奶水充足。

热心网友 时间：2023-10-15 22:58

补充植物蛋白，不只是食用豆腐，在月子中很多食物都要摄入比较好，也要吃肉，补充动物蛋白。