长期锻炼的好处是什么?

发布网友 发布时间：2022-04-24 14:42

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热心网友 时间：2023-09-23 00:48

长期锻炼的好处，当然是自己的身体越来越健康，心情也会越来越好，甚至会使自己看起来更年轻，延缓衰老的进程。同时，一些有针对性的锻炼，如果能够长期坚持的话，会使自己的身材变得越来越好，身体变得更强壮有力。其实，长期锻炼的好处不仅如此，它还可能使你的心态变得越来越年轻，意志变得越来越坚定。当然，获得这些好处的前提是必须锻炼得法并且能够长期坚持。

热心网友 时间：2023-09-23 00:49

长期锻炼的好处有很多，除了强身健体之外，还能塑造一个很好的个人饮食习惯和作息习惯。
比如，在平时如果是不良作息的人在坚持长期锻炼之后就能养成一些好的个人习惯，可以长期坚持早睡，或者是多吃清淡的营养的粗粮食品，可以有效的改善一个人的外貌和一个人的精神状态。
有的甚至可以改变一个人的气质，除了这些优点之外，还能帮你塑造一个更好的自我，变得更积极向上，在精神态度上也会变得更加乐观，意义上也会变得更加超群。

热心网友 时间：2023-09-23 00:49

1
、可以增加肺活量，不论是跑步，徒步或打球都在某种程度上增加了你的肺活量

2
、心情愉悦，运动能把生活的压力和各种不快慢慢的放下和忘记，在运动中好好的享受这美妙的感觉。

3
增加食欲，运动会不断的消耗体能，经常运动过后，会觉得特别的想吃东西。

04
经常运动的人少生病，经常的锻炼会增加免疫力，少生病。

5
经常运动的人会比没有运动的人活的长久，由于身体的结实让你比没有运动的人活的更久，更能好好的享受这不可多得美好时光。

6
运动能帮助减胖，常期坚持不懈的适量运动，会有减肥的效果。

热心网友 时间：2023-09-23 00:50

坚持长期锻炼所出现的身体结构和功能的良好变化，如肌肉的丰硕、骨骼的健壮、韧带的柔韧、血管的弹性、心肌的增厚、毛细血管网的增多等，无一不是在内分泌系统的调节下形成的。

热心网友 时间：2023-09-23 00:51

长期锻炼的好处是:身强体壮，勉疫力增强，长寿健康。