肾阳虚怎么调理最好

发布网友发布时间：2022-04-24 12:51

共2个回答

热心网友时间：2022-06-15 07:58

最基本的就是禁欲，这个是基础。中国有句话叫三阳开泰，就是动能生阳，喜能升阳，善能升阳。所以要多运动服心情阳光，多做善事。这些都有助于提升阳气。还有很重要的作息时间，晚上最好十点之前睡，能九点更好。早上五点起来，因为五点是惊蛰，这时候天地阳气复苏，你这时候顺应自然起床自身的阳气也会升起来。若是起晚了你阳气就被压着了。再就是平时可以多晒晒太阳，晒后背，因为人的前面属阴，背面属阳。
还可以做一些养生*，比如八段锦里面的双手攀足固肾腰，也可以达到固肾壮腰的作用。追问早上5.30起床-晚上18.30到家

追答可以啊

热心网友时间：2022-06-15 10:06

肾阳虚应该温肾壮阳。可以适当的多吃一些海鲜类、银耳、牛奶、萝卜、韭菜籽、羊肉、鸡肉等。也可以使用金匮肾气丸，右归丸进行调理。平时做好自身保暖工作，饮食均衡，营养丰富，按时休息，避免劳累过度，适当的做运动，增强自身体质。运动时，遵循循序渐进的原则，逐步增加，切记不可过度剧烈，以免对身体造成更大的伤害。

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