游泳锻炼的是什么?

发布网友发布时间：2022-04-24 12:36

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热心网友时间：2022-07-02 16:03

游泳是一个全身性的运动，全身的关节其实都能得到锻炼，包括我们的脊柱。在游泳的时候经常都要抬头换气，所以整个的颈椎腰椎都会受到很好的训练。所有的游泳的动作对手指、手腕、肘关节、肩关节，尤其是包括踝关节、膝关节都会有不同程度的活动，所以全身都会得到训练。实际上游泳是一个非常好的训练方式，它区别于陆地上的运动的重要的原因就是身体的各个关节不用负重，有利于保护关节。

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