游泳除了锻炼身体以外,还有哪些好处呢?

发布网友 发布时间：2022-04-24 12:36

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热心网友 时间：2023-10-13 01:07

夏天到了，外面的温度一天比一天高，很多家长希望孩子能够趁着暑假多做一些运动，户外运动显然不合适，于是就会选择让孩子去游泳。

游泳除了众所周知的锻炼身体之外，其实对于孩子来说好处还有很多。

1. 锻炼手脚配合能力，刺激大脑

游泳是必须要手脚配合才能够进行的一项运动，并且对于配合要求是很高的。

大脑神经与身相身体各部位的末端神经相连，因此婴儿在水中进行自由的大运动时，各种动作直接受神经系统支配和调节，所以看似简单的每一次划水，其实都是对大脑的刺激，其实是经过复杂的大脑活动之后才能完成的动作，因此在锻炼的过程中能够充分的锻炼大脑。

爱游泳的孩子也就会更聪明，反应也会比一般的孩子要快，思维敏捷。

2. 促进消化，增强身体免疫力

现如今的孩子饮食不愁，尤其是放假在家，一不小心就会饮食过量或者是零食吃的太多。

游泳是不同于跑步或者是打球，需要运用全新的肌肉才能持续在水中运动，水里的浮力很大，不会马上感觉到疲乏，但其实运用量已经很大了。

而且夏天在游泳池里运动，可以避免孩子因为天气过热而出汗生痱子，在做全身运动的时候能够加快身体代谢，促进血液循环。

放假期间增加的脂肪被消耗掉，肌肉慢慢形成，能让孩子的体型更加好看。

新陈代谢旺盛了，自然孩子的体格也会越来越好，抵抗力就会更强，全身运动之后孩子的肠胃蠕动能力也会增强，从而帮助食物进行消化吸收，这样不仅能减肥，还能促进孩子的食欲。

游泳又是一项体力活，孩子自然晚上睡眠就会好，这样在暑假期间的作息就能够更加正常。

3. 适应恶劣环境，促进骨骼发育

游泳因为需要全身浸泡在水中，所以对于孩子来说是锻炼了他们身体对环境的适应能力，水对外周静脉形成压迫，从而促进了血液的循环，让孩子拥有更好的肺活量和心脏功能。

游泳的时候大口呼吸，有的户外游泳可以接触到阳光，空气，这都是促进体内维生素D吸收的最佳条件，加上运动，促进了体内激素的生成和吸收，可以让骨骼发育的更快，帮助孩子长高。

游泳属于环境系统突变，孩子如果适应了游泳的冷水，自然对外界温度变化也会有更好的适应能力和调节能力，这样在天气有变的时候温度突降也能更好的适应，提高免疫力和抵抗力，不容易生病。

4. 锻炼意志，增强信心

任何一项运动都是同时锻炼身体和意志的，游泳也不例外。

孩子由于年龄的原因，安全感比较薄弱，通过游泳能够建立起自己对身体的掌控感，从而树立自信。

当自己能够成功在水里徜徉的时候，孩子会因为自己掌握了游泳的技能而骄傲。

游泳是一项需要意志力才能完成的运动，在游泳的过程中孩子能够明白想要完成一件事必须要坚持，而且在水中有突发情况需要冷静下来自己独自处理和面对。

孩子今后在面对其他突发事件的时候会更加冷静和有条理。

5. 提高空间想象力

游泳对于大脑的刺激不光是肢体控制和协调，对于年龄小一些的孩子来说，大脑此时正在飞速发育，游泳能够同时锻炼孩子的空间想象能力，会游泳的孩子更聪明。

并且学会游泳也是学会了一种求生技能。

既然游泳有那么多意想不到的好处，是不是家长正准备带着孩子本想游泳池了呢？先别急，游泳不是准备好泳衣泳镜带上游泳圈就算准备完毕。

带着孩子去游泳安全意识要时刻放在心上。1. 家长必须全程陪同，密切关注

不管是报了游泳班，还是孩子已经会游泳能够自己下水，家长一定要全程陪同。

即使自己不下水，眼睛也不能离开孩子身上超过三分钟。

如果孩子不会游泳，家长一定要下水或者带着孩子去儿童泳区，确保他们能够在水里站起来。

很多时候孩子溺水表面上是看不出来的，所以让不会游泳的孩子能够在泳池里站起来在关键时刻能够保命。

和孩子约定好一个求救的手势，因为很多室内泳池比较嘈杂，加上人很多，孩子的呼救声很可能听不到，做手势会比较明显。

2. 提前做好热身

一般在游泳班老师都会让孩子提前热身，所以家长自己带着孩子游泳的时候也不能让他们直接下水。

热身能够预防孩子在游泳的时候抽筋，最好提前冲一下凉水，这样身体能够对冷水有提前的适应能力。

3. 在水中时间不要太长

很多孩子玩着玩着就忘了时间，家长要注意管控好孩子在水下的时长，因为儿童的体力不如大人，游泳又是一项非常消耗体力的运动。

等到孩子觉得累了的时候，很有可能就是发生意外的时候，对于初学者半个小时左右就要让孩子上来休息一下，如果是已经会游泳的孩子，一次下水也不要超过一个小时。

热心网友 时间：2023-10-13 01:07

游泳能较其他运动更多燃烧脂肪，更多的消耗葡萄糖，游泳运动本身需要消耗葡萄糖和脂肪，还因为水中导热性能好，在水中人体散热速度快，所以人体需要通过维持体温，更多的燃烧脂肪和葡萄糖，从而达到减肥和降低血糖作用。

热心网友 时间：2023-10-13 01:08

游泳不仅可以锻炼身体，还可以减肥，心血管得到锻炼，也可以让身心更加健康，锻炼肺活量，平时可以多进行游泳训练，好处很多。

热心网友 时间：2023-10-13 01:08

游泳可以增强心脏，提高心率， 不会给身体带来额外的压力。游泳可以改善心脏的泵血功能，从而降低血压。

热心网友 时间：2023-10-13 01:09

游泳的好处多多，游泳可以增强体质，提高身体协调性，加强心肺功能，愉悦身心，丰富文娱生活等等。