不想高强度运动,走路减肥要怎么做?

发布网友发布时间：2022-04-24 12:48

共3个回答

热心网友时间：2023-10-13 08:11

制定好你的走路目标。走路的确是很简单，谁都能办到，但并不是随便走走就有减肥功效哦，首先自己要先确定是走多久、走多长的路程，是大步走30分钟，以较短的时间来达到瘦身目的，还是慢慢地一步一步踏实地走，大概围着自己家附近走呢？出门前先定个目标。

热心网友时间：2023-10-13 08:11

其实走路减肥非常有效，建议每天吃完饭后半小时可以在家或者出去都行，一上来刚不习惯，可以先连续走十分钟，做三组一定要快走强度大。然后慢慢跟你自己的感觉和效果在增减运动量。亲测有效

热心网友时间：2023-10-13 08:12

走路减肥是很流行的一种减肥方法，但是很多人，会有这种感觉，为什么我坚持走路一个月了，却没有任何的成效，这与您未掌握正确的走路方法有关。

举措建议

正确的走路减肥方法有以下几种：

1、劲走法，大幅度摆动双臂，每分钟以100步为宜，不仅能锻炼手臂，还能大幅度燃烧脂肪。

2、快走踢腿法，不仅可以减肥，也能起到养生的目地。

注意事项

正确的走路方法是可以持续整天的，能很好的起到减肥的目地。

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