下面为大家讲解一下
2022-03-29
来源：抵帆知识网
1、多吃一些水果蔬菜
2、吃饭要低盐
3、要控制喝水量
4、少吃膨化食品以及难消化食品
5、要注意休息
6、双腿抬高
1. 多吃一些水果蔬菜。蔬菜水果中还有丰富的人头必须的维生素以及一些微量元素，而这些元素可以提高人体的抵抗力，增强新陈代谢功能，同时还有解毒利尿的作用，因此，孕妇每天多食水果和蔬菜是非常有必要的。
2.吃饭要低盐。不吃过咸的食物，因为怀孕后女性的身体调节盐分的机能下降，因此，要少吃盐防止水肿。
3.要控制喝水量。孕妇怀孕期间要控制喝水量，因为在孕期身体调节水分的机能在下降，尤其是有点浮肿的孕妇要控制水分，以免水肿加重。
4.少吃膨化食品以及难消化食品。因为这是食物会引起腹胀，导致血液不流畅，从而加重水肿。
5.要注意休息。孕妇如果从事久站和久坐的工作的，最好是每隔一两个小时休息十几分钟，活动活动双腿双脚避免水肿。
6.双腿抬高。午休或者晚上临睡觉前，抬高双腿十五到二十分钟，可以帮助血液回流，减轻静脉内压，不仅能够预防下肢静脉曲张，还能够缓解孕妇孕期的水肿。