以入耳式耳机为例，戴法如下：
1、选择适合自己耳朵入耳式耳机的耳套。
2、将耳套插入耳朵，稍微向内推进一点，用手使耳套充分膨胀开，封闭耳道。
3、戴左耳朵时，用手抓住左耳耳垂，用食指轻轻地将耳套进一步推入耳道，在密封之处时停下，右耳同理，入耳式耳机佩戴完成。
入耳式耳机，又名耳道式耳机、入耳式耳塞、或者入耳式监听器（即IEM的英文全称：In-Ear-Monitor），是一种用在人体听觉器官内部的耳机，根据其设计，会在使用时密封住使用者的耳道。耳机上面写着 L和R L是left表示左声道R是right表示右声道。