有网友碰到这样的问题“年轻人得了腰突怎么办？”。小编为您整理了以下解决方案，希望对您有帮助：
解决方案1：
相信很多人都会有这样的困扰，在工作了一整天之后，身体就像是被某种东西束缚住似的，严重的还会影响到正常的睡眠。如果自己存在脊椎疼的问题，那就要想办法来缓解，这样对脊椎有好处，也能减轻身体不适。
1、经常伸懒腰
脊椎疼跟长时间保持同一个姿势有密切关系，上班族要经常伸懒腰，这个动作可以有效的缓解脊椎疲劳，从而减轻疼痛感。这个动作很简单，每工作半小时，就可以坐在自己的椅子上进行这个运动。先保证上身端正，双腿微微向回收，然后伸起自己的双臂并举过头顶向后延伸。同时双腿可以适当的伸直，头部也要适当向后仰，保持十秒钟之后，然后再慢慢的恢复到正常坐姿。
2、起身做侧身运动
长期坐着的上班族，当感觉到脊椎不舒服的时候，可以起身做一做侧身运动。起身站到窗户前，然后举起自己的一侧手臂，另一侧手臂叉腰，双腿保持与肩同宽的距离，用力向叉腰的一侧弯曲身体。然后再变换方向，以相同的方法来向另一个方向侧身。侧身运动可以拉伸肩背部肌肉，同时也能活动脊椎，可以大大缓解脊椎疼的症状。
3、双手叉腰摆胯
如果是长期保持站姿的上班族，那可以通过双手叉腰摆胯的方法来缓解脊椎疼。站在自己工作的岗位上就能完成这个动作，先将双腿叉开，距离大概与肩膀同宽。然后双手叉腰，左右摇摆自己的胯骨，可以根据自己的实际状态选择运动的时间。这个动作可以让脊椎得到充分的活动，因此也能大大减轻脊椎的疼痛感。
4、日常护腰按摩
如果自己的脊椎疼痛感很严重，那可以按摩调理，或是在日常久坐时佩戴上护腰带，帮助支撑，缓解腰椎劳损，坐的更舒服一些。恢复期间建议患者不要睡软床，以硬板床为佳，这样可以预防腰椎部位变形。
解决方案2：
如果年轻人得了腰椎间盘突出症，大部分情况下可以首先进行保守治疗，最好睡硬板床休息，加强保暖，避免受凉，不能推拿按摩，应用消炎镇痛药物洛索洛芬钠，静滴甘露醇注射液或者注射用七叶皂苷钠注射液减轻神经根的水肿，减轻椎管内的压力。
营养神经药物治疗甲钴胺胶囊，甲钴胺注射液等等。如果保守治疗不能有效缓解的话，需要进行手术治疗，大部分情况下可以进行微创手术治疗。
解决方案3：
作为一名患有腰突的年轻人，我非常有发言权，因为工作的原因平时也不注意经常腰疼腿疼，当初被以岭医院高军茂主任诊断为腰突之后还非常担心能不能治好，不过他们骨伤科的主任医师经验还是大大丰富的，现在我已经改善好多了。有症状的还是及时就医。
解决方案4：
及时就医哦，谨遵医嘱。还要注意休息不要累到，年轻要养好，要不然越来越严重后期很难得